Saturday 23, May – 2020

A) STRENGTH gym push- 6 week
6×3, 2’ rest
strict hspu wall facing, pike push up feet elevated, pike push up,

EMOM 4’: 10’’ deficit pike/hs, bottom hold

B) MAIN
AMRAP 30’
30 sit up
200m row / 20 box jump/ 15 kneeling jump
10 push press
5 hspu

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