Monday 18, May – 2020

WARM UP
2 ROUNDS
30’’ cavalier stretch sx
30’’ cavalier stretch sx
30’’ frog stretch
60’’ wall sit

A) STRENGTH: LOWER & ANTERIOR CHAIN – 6 week
5×6 single leg box squat, 3131
4×15 leg extension, body weight
4x 10 prisoner squat, weights

B) MAIN
9’ AMRAP
9 Dip
18 Thrusters
36 sit up

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